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5 conseils écologiques pour se mettre en forme en 2023

5 Eco-Friendly Tips to Get in Shape in 2023

 

Par Christa Adams

Les cadeaux sont assez faciles à échanger. Échanger notre physique d'après-vacances pour celui que nous avions avant les copieuses portions de dessert et de lait de poule ? Pas tellement. Ainsi commence le pèlerinage à la salle de sport en début d'année. Mais alors que janvier peut être le moment idéal pour améliorer votre routine quotidienne – et de nouvelles adhésions s'arrachent en ce moment même – vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour commencer sur la voie de la forme physique. De plus, de nombreux gymnases sont tout sauf éco-conscients. Ainsi, la meilleure façon de se mettre en forme en 2023 - tout en vivant de manière durable - est de commencer à la maison. Voici quelques conseils pour y parvenir :

Choisir le bon équipement domestique  

Vous n'avez pas besoin de quitter la maison pour faire un bon entraînement. À moins que vous ne vous rendiez à la salle de sport à pied ou à vélo, rester sur place est probablement l'option la plus écologique disponible de toute façon. Avant de vous mettre en forme en 2023, voici quelques équipements de fitness respectueux de l'environnement pour vous mettre en forme. Conseil de pro : En ce qui concerne tous ces éléments ci-dessous, nous vous encourageons à en épargner autant que vous le pouvez.

Tapis de yoga écologique  

L'un des équipements de gym les plus essentiels est un tapis de yoga. Que vous fassiez des pompes ou que vous fassiez le Downward Dog, un tapis de yoga vous apportera le rembourrage et le soutien supplémentaires dont vous avez besoin pour un entraînement réussi. En ce qui concerne les tapis de yoga écologiques, vous avez plusieurs options. Manduka vend des tapis de yoga en caoutchouc naturel récoltés de manière durable. Sugamats les fabrique à partir de combinaisons de plongée recyclées. Ensuite, une autre excellente option est le tapis de yoga en liège naturel et en caoutchouc recyclé de Yoloha.  

Haltères  

Saviez-vous que de nombreux haltères sont recouverts de produits chimiques toxiques ? Évitez-les en choisissant plutôt des haltères écologiques. Ce que vous devez faire est de sauter ceux avec un revêtement en plastique et assurez-vous de lire l'étiquette pour un avertissement de toxicité. Nous recommandons des haltères en fonte, en chrome ou même en marbre.  

Bandes de résistance  

Les bandes de résistance sont excellentes pour l'entraînement en force ! Malheureusement, beaucoup sont faits de matériaux non durables. Cherchez des bandes en coton biologique et latex ou en caoutchouc recyclé pour un entraînement écologique à la maison.  

Machines cardio  

Pour les appareils de cardio, évitez tout ce qui se branche au mur, car cela consommera trop d'énergie et augmentera votre facture d'électricité. SportsArt est une entreprise de fitness verte avec une ligne cardio qui utilise l'effort humain et le transforme en électricité utilisable pour alimenter votre entraînement. Retrouvez leur technologie ECO-POWR dans les tapis de course, les cross trainers, les elliptiques et autres.  

Trouvez des vêtements de sport écologiques   

Pour se sentir bien et être respectueux de l'environnement, il faut être plus sélectif sur ce que vous mettez sur votre corps. Notre peau est notre plus grand organe et les produits chimiques peuvent s'infiltrer dans nos pores et nous nuire. Alors, choisissez des vêtements d'entraînement respectueux de l'environnement avant de démarrer votre routine du nouvel an.  

Patagonia est une marque B Corp qui s'engage sur le triple résultat : profit, personnes et planète. L'entreprise propose une large gamme de vêtements de sport durables certifiés commerce équitable et utilisant des matériaux recyclés ou organiques. Nous vous recommandons également de rechercher des marques telles que Tentree, qui se concentre sur les vêtements fabriqués de manière éthique à partir de matériaux durables et recyclés, ou Boody , qui fabrique tous ses sous-vêtements, vêtements de sport et vêtements de sport en viscose de bambou ou en coton biologique. 

Quand il s'agit de chaussures de course, choisissez une paire fabriquée avec des matériaux recyclés ou durables qui offrent tout de même un soutien suffisant pour un entraînement confortable Consultez ce guide des chaussures de course écologiques pour commencer.  

Soyez conscient de la façon dont vous lavez vos vêtements de sport  

Voici une astuce qui est souvent ignorée par les novices en matière de mode de vie durable ! Vous connaissez ces gros bidons en plastique de détergent à lessive que vous voyez à l'épicerie ? Ils ne sont pas durables du tout. Ils sont lourds, en grande partie à base d'eau (ce qui signifie qu'il y a un encombrement inutile lorsque votre linge est déjà lavé à l'eau), et il y a de nombreux produits chimiques agressifs et toxiques à l'intérieur de cette pâte aux couleurs vives.  Au lieu d'utiliser un détergent liquide, passez aux bandes de lessive écologiques pour laver vos vêtements de sport. Ils sont suffisamment fins pour tenir dans votre sac, ne pèsent pratiquement rien et ne contiennent aucun produit chimique nocif. Et même s'ils n'ont pas l'air assez résistants pour lutter contre votre linge le plus malodorant ou le plus sale, essayez-les et vous serez agréablement surpris.  

Sortez  

Un bon entraînement cardio ne nécessite aucun équipement. Mettez vos écouteurs, enfilez une paire de chaussures solides et lancez-vous. Rendez-le agréable avec de la musique ou des itinéraires à travers la ville ou un parc ou une forêt à proximité. Si vous voulez plus d'aventure, une randonnée ardue avec de belles vues est toujours une expérience enrichissante (et palpitante). Mais vous n'êtes pas obligé de vous arrêter là; adoptez votre côté le plus aventureux en 2023 ! Du kayak à l'escalade en passant par le patinage et la planche à neige, il existe une infinité d'autres moyens de brûler des calories - aucun abonnement à une salle de sport n'est nécessaire. Se mettre en forme en 2023 ne doit pas vous coûter des centaines de dollars ni nécessiter des dizaines de matériaux. Trouvez votre programme d'entraînement idéal et respectueux de l'environnement et commencez la nouvelle année de manière fantastique ! 

Envisagez des gymnases verts  

Et si vous souhaitez rejoindre une salle de sport, n'hésitez pas ! Mais avant de débourser ces frais d'adhésion pour vous mettre en forme en 2023, recherchez les valeurs fondamentales de la salle de sport et demandez une journée d'essai. Utilisez ce temps pour poser les bonnes questions concernant si et comment ils pratiquent la durabilité au gymnase. S'ils vous regardent avec une expression confuse, continuez à marcher. La durabilité ne fait probablement pas partie de leur entreprise. C'est là qu'interviennent les gymnases verts.  

À première vue, les salles de sport vertes peuvent sembler à peu près identiques aux salles de sport non écologiques, mais plusieurs facteurs rendent ces lieux d'entraînement plus durables que les autres. Ces salles de sport trouvent des moyens de réduire la consommation d'énergie et l'utilisation de l'eau tout en offrant des produits/équipements sans danger pour la santé humaine et la santé de la planète. Il s'agit généralement d'une combinaison d'éclairage économe en énergie, de surveillance plus consciente de leurs niveaux de climatisation, d'utilisation de produits de nettoyage naturels et d'évitement des matériaux non recyclables ou non compostables.

Certaines salles de sport vertes sont même équipées des appareils de cardio-training que nous avons mentionnés ci-dessus. Pour en savoir plus sur les gymnases verts, consultez notre guide ici.  

   

 

 

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