Di Christa Adams
I regali sono abbastanza facili da scambiare. Scambiare il nostro fisico post-vacanze con quello che avevamo prima delle abbondanti porzioni di dessert e zabaione? Non così tanto. E così inizia il pellegrinaggio in palestra all'inizio dell'anno. Ma mentre gennaio può essere un ottimo momento per aggiornare la tua routine quotidiana - e mentre parliamo vengono acquisiti nuovi abbonamenti - non è necessario andare in palestra per iniziare il percorso verso il fitness. Inoltre, molte palestre sono tutt'altro che eco-consapevoli. Quindi, il modo migliore per mettersi in forma nel 2023 , vivendo in modo sostenibile, è iniziare a casa. Ecco alcuni suggerimenti per fare proprio questo:
Scegli l'attrezzatura domestica giusta
Non devi uscire di casa per fare un buon allenamento. A meno che tu non stia andando in palestra a piedi o in bicicletta, rimanere fermi è probabilmente l'opzione più ecologica disponibile comunque. Prima di metterti in forma nel 2023, ecco alcune attrezzature per il fitness ecologiche per metterti sulla buona strada per diventare più in forma. Suggerimento per professionisti: Quando si tratta di tutti questi articoli di seguito, ti invitiamo a usarne quanti più possibile.
Tappetino yoga ecologico
Uno dei materiali più essenziali per la palestra è un tappetino da yoga. Che tu stia facendo flessioni o Downward Dog, un tappetino da yoga ti darà l'imbottitura e il supporto extra di cui hai bisogno per un allenamento di successo. Quando si tratta di tappetini da yoga ecologici, hai alcune opzioni. Manduka vende tappetini da yoga in gomma naturale che vengono raccolti in modo sostenibile. Sugamats li ricava da mute riciclate. Poi, un'altra fantastica opzione è il tappetino da yoga in sughero naturale e gomma riciclata di Yoloha.
Manubri
Sapevi che molti manubri sono rivestiti di sostanze chimiche tossiche? Evitali scegliendo invece manubri ecologici. Quello che devi fare è saltare quelli con rivestimento in plastica e assicurarti di leggere l'etichetta per un avviso di tossicità. Raccomandiamo manubri in ghisa, cromo o persino marmo.
Fasce di resistenza
Le bande di resistenza sono eccellenti per l'allenamento della forza! Sfortunatamente, molti sono realizzati con materiali non sostenibili. Cerca i cinturini in cotone organico e lattice o quelli in gomma riciclata per un allenamento ecologico a casa.
Macchine cardio
Per le macchine cardio, si desidera evitare tutto ciò che si collega al muro in quanto consuma energia eccessiva e si aggiunge alla bolletta dell'elettricità. SportsArt è un'azienda di fitness verde con una linea cardio che utilizza lo sforzo umano e lo trasforma in elettricità utilizzabile per alimentare il tuo allenamento. Trova la loro tecnologia ECO-POWR in tapis roulant, cross trainer, ellittiche e altri.
Trova abbigliamento sportivo ecologico
Parte del sentirsi bene e dell'essere rispettosi dell'ambiente è essere più selettivi su ciò che si mette sul proprio corpo. La nostra pelle è il nostro organo più grande e le sostanze chimiche possono penetrare nei nostri pori e danneggiarci. Quindi, scegli vestiti da allenamento ecologici prima di dare il via alla routine del nuovo anno.
Patagonia è un marchio B Corp impegnato nella triplice linea di fondo: profitto, persone e pianeta. L'azienda dispone di una generosa gamma di abbigliamento sportivo sostenibile certificato dal commercio equo e solidale e che utilizza materiali riciclati o organici. Ti consigliamo inoltre di esaminare marchi come Tentree, che si concentra su abbigliamento realizzato in modo etico utilizzando materiali sostenibili e riciclati, o Boody , che realizza tutti i suoi capi intimi, athleisure e activewear in viscosa di bambù o cotone biologico.
Quando si tratta di scarpe da corsa, scegli un paio realizzato con materiali riciclati o sostenibili che forniscano comunque un supporto sufficiente per un allenamento confortevole Dai un'occhiata a questa guida alle scarpe da corsa ecologiche per iniziare.
Sii consapevole di come lavi il tuo abbigliamento sportivo
Ecco un consiglio importante che viene spesso trascurato dai neofiti della vita sostenibile! Hai presente quelle grandi brocche di plastica di detersivo per bucato che vedi al supermercato? Non sono minimamente sostenibili. Sono pesanti, in gran parte a base d'acqua (il che significa che c'è una massa inutile quando il bucato è già lavato in acqua), e ci sono numerose sostanze chimiche aggressive e tossiche all'interno di quella sostanza appiccicosa dai colori vivaci. Invece di usare detersivo liquido, passa alle strisce ecologiche per bucato per lavare il tuo abbigliamento sportivo. Sono abbastanza sottili da stare in borsa, non pesano praticamente nulla e non contengono sostanze chimiche nocive all'interno. E anche se potrebbero non sembrare abbastanza resistenti per combattere il tuo bucato più puzzolente o più sporco, provali e rimarrai piacevolmente sorpreso.
Esci all'aperto
Un buon allenamento cardio non richiede alcuna attrezzatura. Indossa le cuffie, indossa un paio di scarpe solide e scendi a terra correndo. Rendilo divertente con musica o percorsi attraverso la città o un parco o una foresta nelle vicinanze. Se vuoi più avventura, un'escursione faticosa con bei panorami è sempre un'esperienza gratificante (e da batticuore). Ma non devi fermarti qui; abbraccia il tuo lato più avventuroso nel 2023! Dal kayak all'arrampicata su roccia, dal pattinaggio allo snowboard, ci sono infiniti modi alternativi per bruciare calorie: non è necessario l'abbonamento a una palestra. Rimettersi in forma nel 2023 non deve costarti centinaia di dollari o richiedere dozzine di materiali. Trova la tua routine di allenamento ideale ed ecologica e abbraccia un fantastico inizio del nuovo anno!
Considera le palestre verdi
E se vuoi iscriverti a una palestra, fallo! Ma prima di sborsare quella quota di iscrizione per rimetterti in forma nel 2023, ricerca i valori fondamentali della palestra e richiedi un giorno di prova. Usa questo tempo per porre le domande giuste su se e come praticano la sostenibilità in palestra. Se ti guardano con un'espressione confusa, continua a camminare. La sostenibilità probabilmente non fa parte della loro attività. È qui che entrano in gioco le palestre verdi.
A prima vista, le palestre verdi possono sembrare all'incirca uguali alle palestre non ecologiche, ma diversi fattori rendono questi luoghi di allenamento più sostenibili degli altri. Queste palestre trovano modi per ridurre il consumo di energia e l'utilizzo di acqua, offrendo prodotti/attrezzature sicuri sia per la salute umana che per quella del pianeta. Di solito si tratta di una combinazione di utilizzo di illuminazione ad alta efficienza energetica, monitoraggio dei livelli di aria condizionata in modo più consapevole, utilizzo di prodotti per la pulizia naturali ed evitare materiali non riciclabili o non compostabili.
Alcune palestre verdi sono persino dotate di quelle macchine cardio alimentate da persone che abbiamo menzionato sopra. Per saperne di più sulle palestre verdi, consulta la nostra guida qui.
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