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I 10 migliori trucchi per il calore per rimanere freschi che non bruceranno il pianeta

Top 10 Heat Hacks To Stay Cool That Won’t Burn The Planet

 

Caldo soffocante, incendi, siccità: è difficile rimanere freschi su una griglia aperta. Tuttavia, mentre il cambiamento climatico arrostisce il pianeta, molti degli strumenti ad alta intensità energetica che utilizziamo per combattere il caldo stanno solo alimentando il riscaldamento globale. Primo tra loro? Condizionatori d'aria, che stanno diventando sempre più popolari man mano che le temperature salgono. Tuttavia l'AC consuma elettricità, che è ancora prodotta principalmente da combustibili fossili, ed emette gas serra chiamati idrofluorocarburi.

Quindi più la Terra diventa calda, più la nostra risposta aumenterà la temperatura. Non sembra sostenibile, vero?

Eppure, allo stesso tempo, sarebbe difficile trovare qualcuno, compresi i più attenti all'ambiente, disposto ad abbandonare del tutto l'aria condizionata. Invece, scendiamo a compromessi. È possibile fare affidamento sull'aria condizionata meno frequentemente, utilizzando metodi semplici e sostenibili per far fronte. Con questo spirito in mente, ecco dieci trucchetti per mantenere la calma, senza bruciare il pianeta.

1. Cena piccante

Ondata di caldo? Prendi un habanero. Un peperoncino rosso potrebbe non sembrare lo spuntino più appetitoso - o intuitivo - durante i caldi mesi estivi, ma ti aiuterà a mantenerti fresco. Ciò è dovuto alla capsaicina chimica presente in natura, che attiva il sistema di raffreddamento del corpo: ti fa sudare. In alternativa, se l'idea dei jalapenos a luglio non ti eccita, limita la quantità di carne nella tua dieta. Le proteine ​​mettono il tuo metabolismo in overdrive e più il tuo corpo lavora, più acqua consuma. Invece, opta per verdure, frutta e insalate. Perdere peso, non acqua. 

2. Vestiti leggeri e ampi

I colori chiari riflettono la luce, quindi sostituendo i neri, le olive e i carboncini nel tuo guardaroba con i pastelli e i bianchi, indossi un'armatura che devia il sole. Allo stesso modo, più i tuoi vestiti sono restrittivi, più difficile sarà per il tuo corpo eliminare il calore, quindi togliti i vestiti stretti (entro limiti ragionevoli, ovviamente) e rilassati - preferibilmente scambiando fibre sintetiche con fibre naturali come cotone e lino - in breve maniche e pantaloncini.

3. Rimani idratato

Quanti bicchieri d'acqua dovresti bere al giorno? Non esiste una formula valida per tutti, ma consumare diversi bicchieri dovrebbe far parte della tua routine quotidiana. Il caldo rende solo più difficile rimanere idratati. Per combattere questo, evita i liquidi che accelerano la disidratazione, inclusi alcol, bevande energetiche e bibite zuccherate, mentre consumi cibi che contengono naturalmente acqua, come anguria, fragole, spinaci, cetrioli e pomodori. I segni di disidratazione a cui prestare attenzione includono mal di testa, crampi muscolari e urine scure. Se stai vivendo uno di questi problemi, soprattutto dopo essere stato al caldo o aver seguito un allenamento, dovresti trovare un posto fresco e bere molta, hai indovinato, acqua.

4. Non limitarti a bere l'acqua

Invece di versarla in un bicchiere, fai scorrere dell'acqua fredda sui polsi, uno dei punti del corpo in cui puoi sentire il polso. Altri punti includono le tempie, il collo, l'interno dei gomiti e delle ginocchia e l'interno delle caviglie. I tuoi vasi sanguigni sono vicino alla pelle in questi "punti di impulso", quindi l'applicazione di un impacco di ghiaccio o di una spugna fredda abbasserà rapidamente la temperatura corporea. Oppure, se vuoi metterti comodo e rilassarti, affonda i piedi in una vasca o in un secchio di acqua fredda.

5. Stai lontano dalla luce

Per quanto sappiamo che troppo sole può danneggiarci, lo desideriamo anche noi, specialmente se vivi in ​​un luogo che sopporta l'inverno. Ma se è possibile, riparati al chiuso tra le 14:00 e le 16:00. perché sebbene il sole sia al suo massimo a mezzogiorno - che si potrebbe presumere sia l'ora più calda della giornata - ci vogliono alcune ore perché l'atmosfera raggiunga il picco di calore.

In altre parole: girovagare a metà pomeriggio è come entrare in un forno dopo che il timer ha emesso un segnale acustico per avvisarti che la cena è pronta Non preferiresti entrare quando il forno si sta solo scaldando o raffreddando? Nel tardo pomeriggio, viene espulso più calore dall'atmosfera di quanto ne entri al calare del sole.

6. Fantasma il tuo forno

Parlando di elettrodomestici da cucina, evita di usare il forno o il fornello a meno che tu non voglia arrostire insieme al cibo che stai preparando. Invece, usa un forno a microonde o una pentola a pressione o trasporta il tuo pasto fuori alla griglia. Eviterà che la temperatura aumenti in ambienti afosi e farà risparmiare denaro riducendo il consumo di energia.

7. Colora il tuo mondo, o almeno la tua casa

La combinazione di colori dei tuoi vestiti non è l'unico modo per proteggerti da ciò che il sole ti getta addosso. Anche cambiare il tuo arredamento può fare la differenza. Le tende di colore scuro, ad esempio, ti isolano dal caldo e riducono al minimo i danni del sole alle pareti e ai mobili. Allo stesso modo, puoi installare mini-tende o applicare pellicole riflettenti alle tue finestre. Se vuoi essere resistente al calore dall'esterno, dipingi il tuo tetto di bianco.

8. Investi in un giardino verticale

Sappiamo tutti i vantaggi dell'introduzione delle piante in casa. Per prima cosa, filtrano inquinanti e anidride carbonica, migliorando la qualità dell'aria. Ma anche i cosiddetti "muri verdi" o giardini verticali possono abbassare la temperatura dell'aria. Ciò significa meno CA, minori costi energetici e meno danni all'ambiente. Per gli abitanti degli appartamenti che non vivono nella propria casa e non vogliono che le viti strisciano sui muri, passare a fioriere impermeabili a più livelli può rivelarsi altrettanto efficace.

9. Dormi bene la notte

Trascorri un terzo della giornata dormendo, quindi stare comodamente al fresco è fondamentale. Tra i trucchi rapidi che puoi provare prima di andare a letto per aiutarti a dormire, prendi un impacco di ghiaccio - anche il ghiaccio avvolto in un asciugamano - per coccolarti o semplicemente bere un bicchiere di acqua fredda. E sebbene ci siano cuscini e materassi rinfrescanti che puoi acquistare, qualcosa di poco tecnologico come dormire sotto un lenzuolo umido può fare altrettanto.

10. Crea una fresca brezza trasversale

 Se stai riducendo l'aria condizionata, apri le finestre di prima mattina, prima che fuori faccia caldo, per far circolare l'aria in casa. Se sei impaziente, investi in un ventilatore, che consuma una frazione dell'energia di un condizionatore d'aria, per aumentare la ventilazione. Mettere una ciotola di ghiaccio davanti ai tuoi fan ti aiuterà a rinfrescare ulteriormente l'ambiente circostante.

 

 

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