Por Christa Adams
Los regalos son fáciles de intercambiar. ¿Cambiar nuestro físico posterior a las vacaciones por el que teníamos antes de las copiosas raciones de postre y ponche de huevo? No tanto. Y así comienza la peregrinación al gimnasio de principios de año. Pero si bien enero puede ser un buen momento para actualizar su rutina diaria, y mientras hablamos, se están comprando nuevas membresías, no necesita ir al gimnasio para comenzar el camino hacia la buena forma física. Además, muchos gimnasios son cualquier cosa menos ecológicos. Por lo tanto, la mejor manera de ponerse en forma en 2023 y vivir de manera sostenible es comenzar en casa. Estos son algunos consejos para hacer precisamente eso:
Elige el equipo doméstico adecuado
No tienes que salir de casa para hacer un buen ejercicio. A menos que vaya caminando o en bicicleta al gimnasio, quedarse quieto es probablemente la opción más respetuosa con el medio ambiente disponible de todos modos. Antes de ponerse en forma en 2023, aquí hay algunos equipos de fitness ecológicos para que pueda ponerse en forma. Consejo profesional: Cuando se trata de todos estos artículos a continuación, lo alentamos a ahorrar tantos como pueda.
Esterilla de yoga ecológica
Uno de los materiales de gimnasio más esenciales es una colchoneta de yoga. Ya sea que esté haciendo flexiones de brazos o el perro hacia abajo, una colchoneta de yoga le brindará el acolchado adicional y el apoyo que necesita para un entrenamiento exitoso. Cuando se trata de colchonetas de yoga ecológicas, tienes algunas opciones. Manduka vende colchonetas de yoga de caucho natural que se cosechan de forma sostenible. Sugamats fabrica los suyos con trajes de neopreno reciclados. Entonces, otra gran opción es la esterilla de yoga de corcho natural y caucho reciclado de Yoloha.
Mancuernas
¿Sabías que muchas mancuernas están recubiertas de químicos tóxicos? Evítelos eligiendo mancuernas ecológicas. Lo que debe hacer es omitir los que tienen revestimiento de plástico y asegurarse de leer la etiqueta para ver si hay una advertencia de toxicidad. Recomendamos mancuernas de hierro fundido, cromadas o incluso de mármol.
Bandas de resistencia
¡Las bandas de resistencia son excelentes para el entrenamiento de fuerza! Desafortunadamente, muchos están hechos de materiales no sostenibles. Busca bandas de látex y algodón orgánico o de goma reciclada para un entrenamiento ecológico en casa.
Máquinas de cardio
Para las máquinas cardiovasculares, debes evitar cualquier cosa que se conecte a la pared, ya que consumirá demasiada energía y se sumará a tu factura de electricidad. SportsArt es una empresa de acondicionamiento físico ecológico con una línea de ejercicios cardiovasculares que utiliza el esfuerzo humano y lo convierte en electricidad utilizable para potenciar su entrenamiento. Encuentra su tecnología ECO-POWR en cintas de correr, elípticas, elípticas y otros.
Encuentra ropa deportiva ecológica
Parte de sentirse bien y ser ecológico es ser más selectivo con lo que pones en tu cuerpo. Nuestra piel es nuestro órgano más grande y los químicos pueden filtrarse en nuestros poros y dañarnos. Por lo tanto, elija ropa de entrenamiento ecológica antes de comenzar su rutina de año nuevo.
Patagonia es una marca B Corp comprometida con el resultado final triple: ganancias, personas y planeta. La empresa tiene una amplia gama de ropa deportiva sostenible que cuenta con la certificación de Comercio Justo y utiliza materiales reciclados u orgánicos. También recomendamos buscar marcas como Tentree, que se enfoca en ropa hecha de manera ética utilizando materiales sostenibles y reciclados, o Boody , que fabrica toda su ropa interior, deportiva y deportiva con viscosa de bambú o algodón orgánico.
Cuando se trata de zapatillas para correr, elija un par hecho con materiales reciclados o sostenibles que aún brinden suficiente soporte para un entrenamiento cómodo. Consulta esta guía de zapatillas deportivas ecológicas para empezar.
Sea consciente de cómo lava su ropa deportiva
¡Aquí hay un consejo importante que los recién llegados a la vida sostenible suelen pasar por alto! ¿Conoces esas grandes jarras de plástico de detergente para ropa que ves en la tienda de comestibles? No son sostenibles en lo más mínimo. Son pesados, en gran parte a base de agua (lo que significa que hay un volumen innecesario cuando la ropa sucia ya lava con agua), y hay numerosos productos químicos agresivos y tóxicos dentro de esa sustancia pegajosa de colores vibrantes. En lugar de usar detergente líquido, cambia a tiras de ropa ecológicas para lavar tu ropa deportiva. Son lo suficientemente delgados como para caber en su bolso, no pesan prácticamente nada y no contienen productos químicos nocivos en su interior. Y si bien es posible que no se vean lo suficientemente fuertes como para combatir la ropa más maloliente o sucia, pruébalos y te sorprenderás gratamente.
Salir al aire libre
Un buen entrenamiento cardiovascular no requiere ningún equipo. Ponte los auriculares, ponte un par de zapatos sólidos y ponte en marcha. Hazlo ameno con música o rutas por la ciudad o un parque o bosque cercano. Si desea más aventura, una caminata extenuante con buenas vistas siempre es una experiencia gratificante (y conmovedora). Pero no tienes que detenerte ahí; ¡Saca tu lado más aventurero en 2023! Desde kayak y escalada en roca hasta patinaje y snowboard, existen infinitas formas alternativas de quemar calorías, sin necesidad de ser miembro de un gimnasio. Ponerse en forma en 2023 no tiene que costarle cientos de dólares ni requerir docenas de materiales. ¡Encuentra tu rutina de ejercicios ecológica ideal y disfruta de un fantástico comienzo de año!
Considere gimnasios ecológicos
Y si estás interesado en unirte a un gimnasio, ¡por supuesto, hazlo! Pero antes de desembolsar esa cuota de membresía para ponerse en forma en 2023, investigue los valores fundamentales del gimnasio y solicite un día de prueba. Use este tiempo para hacer las preguntas correctas con respecto a si practican la sostenibilidad en el gimnasio y cómo lo hacen. Si te miran con expresión confundida, sigue caminando. La sostenibilidad probablemente no sea parte de su negocio. Ahí es donde entran los gimnasios verdes.
A primera vista, los gimnasios ecológicos pueden parecer más o menos iguales a los gimnasios no ecológicos, pero varios factores hacen que estos lugares de entrenamiento sean más sostenibles que el resto. Estos gimnasios encuentran formas de reducir el consumo de energía y el uso de agua al tiempo que ofrecen productos/equipos seguros para la salud humana y del planeta. Esto suele ser una combinación de usar iluminación de bajo consumo, monitorear sus niveles de aire acondicionado de manera más consciente, usar productos de limpieza naturales y evitar materiales no reciclables o no compostables.
Algunos gimnasios ecológicos incluso están equipados con esas máquinas cardiovasculares que mencionamos anteriormente. Para obtener más información sobre los gimnasios ecológicos, consulte nuestra guía aquí.